可以，但要适量。金钱橘中含有大量的维生素C、金桔甙等成分，适量食用可以帮助人体维护心血管功能；其中含有的维生素P，而维生素P是维护血管健康的重要营养素，可以帮助强化微血管弹性，可以作为高血压、血管硬化、心

不好。虽说红豆的营养价值以及食用价值比较高，但红豆中有大量的蛋白质，长期吃红豆，容易引起消化不良，腹痛、腹胀、腹泻，从而可能会对人体的健康造成伤害；其次就是红豆中含有大量的嘌呤，长期吃容易诱发痛风；还

建议一天吃200-300克左右即可。雪莲果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎，对于减肥中的人群来说，适量食用雪莲果，可以帮助加速其体内食物的吸收以及代谢，对于减

建议一天吃10-15克左右即可。辣木籽是辣木籽树上的种子，味辛性微温，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、挥发油以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高；其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的

弥补膳食不足由于大麦若叶青汁中的营养元素与一般的蔬菜水果中的成分没有什么区别，因此在日常生活中蔬菜水果摄入量不足时，饮用大麦若叶青汁可以达到一定弥补作用。提升胃肠功能大麦若叶青汁中含有等多种活性成分，

脾胃虚寒者不宜食用对于脾胃虚寒的人群来说，是不建议过量食用猕猴桃的，因为猕猴桃性寒，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而不利于他们的健康。肠胃不好者慎食猕猴桃中含有大量的膳食纤维素成分，而人体暂时没有

效果都是一样的。无论什么时候练呼啦圈，只要力道是一样的话，所消化的热量也会是一样的。所以不管什么时候转呼啦圈都能起到一定的瘦肚子效果。但需要注意的是转呼啦圈时一定要避开在饭后进行，因为刚吃完饭食物还没

具有一定减肥作用。生姜泡脚中生姜含有大量的辛辣素以及挥发油，泡脚可以更好的促进人体血液流速，加速人体血液循环，可以在一定程度上促进人体新陈代谢，从而可以加速人体体内毒素以及废物的排出，达到一定减肥的效

晚上不建议吃。对于减肥期间的人群来说，晚上因为肠胃代谢比较慢，因此很好是不要吃东西，再加上雪莲果中含有一定的糖分，晚上要是食用之后，人体不能及时将其吸收代谢，那么是很容易导致人体发胖的，这样反而不利于

高蛋白、低脂肪、低热量。减肥期间的饮食建议尽量满足“高蛋白、低脂肪、低热量”的要求，饮食要尽量多样化以保证体内营养物质的充足，并且可以多选择吃一些富含纤维素的蔬菜水果来促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化