吃什么减肥 3款减肥早餐

2024-06-15 09:22:12 来源：

女人总觉得自己该减肥了，那么吃什么减肥有效又健康呢？为你推荐4款健康减肥。　　蔬菜豆腐汤　　材料：小白菜、豆腐、。　　做法：锅里放水，水开后放入豆腐块，然后加入麦片，小炸豆油。再次煮沸之后加入小白菜，煮至小白菜变熟，然后用食盐调味即可。　　这款早餐含有丰富的，而且含量低，还含有适量的钠盐和维生素。如果你觉得不够饱，那就再吃一份蒸红薯。清淡的豆腐蔬菜汤补充夜晚身体丢失的水分，而蒸红薯不仅能够给身体，其所含的还能促进肠道正常蠕动，改善。　　海苔丝饼　　材料：、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。　　做法：鸡蛋打好，加入面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊。白萝卜洗净切丝，将萝卜丝也拌入蛋糊中，并加入适量的盐和蘑菇粉、五香粉，搅拌均匀。烧热油锅，将面糊倒入锅中煎成饼即可。　　海苔含有丰富的、B1、B2，还有矿物质和维生素，能有效调节体液平衡，对瘦腿尤其有效。