怎样睡觉才很补?三件事不可不知!怎样睡觉才很补?三件事不可不知!“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠为*一大补，很简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动

NO1、地瓜粥，买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入葱花，食盐调味就可。NO2、黄瓜粥，黄瓜洗干净去皮备用，先将粳米加适量水放入锅中煮，待粥稠之后加入黄瓜，适当加点白糖。口味清香，可减少

每日当我们吃东西，刷牙和讲话的情况下，大伙儿觉得仅仅嘴在动，实际上我们能够做这种事儿全是牙骨节中间互相配合活动的結果，当牙骨节出現疼痛状况的情况下，病人会比较突出的觉得到张嘴说话的情况下都十分的疼痛，

大多数女性患的是轻度痛经，不但影响工作、学习及睡眠;还造成身体的疼痛，有些日常的食物就可缓解痛经，如喝山楂水。那么到底要怎么做呢?下面的内容值得你看看哦!一定很好用。1.山楂桂枝红糖汤制法 山楂肉15克，桂枝5克

秋季女性养生小知识　　秋季的已经来临了，很多的人都是利用秋季来好好的补充营养，但是如果我不注意的话，很容易会发胖。下面华美就给大家简单说下秋季养生之道。　　首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，

1、艾灸治疗：选用雷火艾条，于距指、趾、腕、踝关节的穴位（阳溪，阳池，二间，解溪，昆仑，足通谷等）或痛点处进行悬灸，每穴5-10分钟；每天一次，一周为一疗程，休息一至两天，连续灸3个疗程。后选择一周3次，连续施

中医药方的类型有很多，他们全是由常见的健康养生中药材混和做成的，干姜甘草汤便是在其中之一。今日我们就一起来学习培训一下干姜甘草汤的药力有什么吧。特异药方生产炮姜（炮）4两，生干地黄（焙）2两，麦门冬（去心

人的一生会经历过很多的病苦，给你过拇指关节疼痛的亲身经历吗？俗话说得好十指连心，那如果疼起來可简直要人命啊，不但如此，并且还比较严重影响一个人的正常的日常生活工作中。产生关节疼痛的原因有很多种多样，因

经期能喝酸奶吗女性在经期应该慎喝酸奶。酸奶本身对月经是没有影响的，但因为酸奶一般都是冷藏保存的，月经期间女性应避免辛辣刺激及生冷食物，所以应慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶。酸

天天洗手，你有没有想过洗手的方式压根儿不对？尤其是洗过手后还用烘手机吹一下。烘手机不用直接接触，给人感觉很卫生，但实验显示，用烘手机反而会吹脏你的手。近日，笔者在北京一家食品安全一级实验室，模拟平时的