小孩便秘吃什么很管用 十个月小孩便秘吃什么很管用

1、 粗纤维食物 富含粗纤维的食物，可有效加快小孩肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速粪便排出体外。 推荐食物：黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜、茭白、黄豆、豌豆、小米、菠菜等。 2、 油脂类食物 油脂食物有利于滑肠，因此进食一些富含油脂的食物，对通便润肠有良效，这主要借助脂肪的润滑作用，来达到润肠通便之效。 推荐食物：豆油、芝麻油、橄榄油、香油等。 3、 通便水果 小孩便秘的时候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此类水果多性偏寒凉，有清热下火之效，膳食纤维也含量丰富，能促进肠胃蠕动。 推荐水果：香蕉、苹果、草莓、火龙果、猕猴桃、梨子、西红柿、黄瓜等。 4、 通便饮品 小孩便秘也可通过一些营养饮品来缓解，这类饮品多是有润肠通便，排毒功效的。 酸奶 酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进小孩肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便，每天保持2杯即可。 蜂蜜水 中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒通便的作用，因此小孩便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠肠胃垃圾，建议每天晨起空腹饮用蜂蜜水为佳。 5、 通便食疗 蜂蜜麻油饮 材料：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。 做法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克（开水晾至约60℃），徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。 功效：蜂蜜滋阴润肠，麻油润肠通便，对于便秘者，效果立竿见影，可很快排便。 冰糖炖香蕉 材料：香蕉2只，冰糖适量。 做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，连服3日。 功效：香蕉易消化，可促进肠胃蠕动，润肠通便，适宜于便秘者食用。 凉拌芹菜 材料：芹菜250克，盐、香油适量。 做法：将芹菜洗净切成段，放入开水锅内焯透捞出，拌入食盐和香油即可食用。 功效：能促进肠蠕动，帮助小孩排便。 土豆汁 材料：土豆1-2个，蜂蜜适量。 做法：土豆去皮榨汁，调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。 功效：土豆富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，润燥通便。适于便秘患者饮用。

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