营养早餐搭配 火腿鸡蛋饼

　　越来越崇尚健康生活的人们自然对的要求也不会低，早餐是一天中很重要的一餐，因此，充足的营养一定要具备，为大家推荐搭配“火腿饼”。 　　原料： 　　面粉60g（2人份）、水120g、盐少许、笨鸡蛋4个、香葱几根、火腿16片（要切很薄的片）。 　　做法： 1.面粉加水加盐拌匀成面糊，静置一小会。加热不粘锅，小火，倒入一半的面糊，迅速转动锅子至面糊均匀的铺满锅底，烙至凝固时翻面烙1-2分钟即可。同理操作剩余另一半的面糊。（盐的多少根据自己口味。可以往面糊里加，也可以往蛋液里加，或者都加点。但火腿也有咸味，所以盐要适量，别多了。） 　　2.火腿切片。笨鸡蛋先2只加切碎的香葱拌匀。（火腿一定要切很薄，才好卷起来。） 　　3.加热锅子，抹一薄层油，小火。倒入鸡蛋液，迅速转动锅子使蛋液均匀铺满锅底。至不完全凝固时，铺一张刚做好的面饼，排上火腿片，卷起即可。同样操作剩余两只蛋。做好的蛋饼卷切块即可。（油简单的抹一点即可。要趁蛋液没有完全凝固就铺上面饼，这样蛋饼和面饼能很好的粘合在一起。） 这款鸡蛋和火腿的营养早餐搭配简单易做，无需花费早上太多的时间，自己做的鸡蛋饼可控制油量和盐量，更健康营养。 编辑推荐：

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