阴阳学说与四季养生！_2

阴阳学说与四季养生！

　　中，就是以传统中理论为指导，阴阳五行生化收藏之变化，对人体进行学保养、调养、颐养。的方法也要根据四季变化做出应的改变，今天为选取了简易的四季养生方法，帮助合理养生，拥有人生。

　　的环境对养生有很大的影响。一年四季在于春，是一年好的季节，万象更新、生机盎然，时人体生理机能、新陈代谢处于很活跃的时期。宜顺应阳气自然升发舒畅的，以养肝为要务，注意防春困，要夜卧早起。很适合春季吃的食物有荠菜、春笋、鱼腥草、蕨菜、苦菜、苜蓿菜、大蒜、葱、山药、菠菜、莴笋、韭菜、大枣、樱桃、荸荠等。

　　是阳气很盛的季节，养生要提高适应能力，以便更好地适应高热的环境。重养心，适宜夜卧早起，注意去暑。很适合夏季吃的食物有苦笋、仙人掌、夏枯草、景天三七、枸杞子苗、姜、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、草莓、葡萄、桃、西瓜、乌梅等。

　　养生必须遵循“养收”的原则，保养机体的适应能力，减轻肃杀之气对人体的影响，而增强体质，为顺利寒冬打下基础。重养肺：防秋燥，早卧早起。干燥的秋季，适量地吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如马齿苋、野菊、绞股蓝、菊芋、魔芋、芋头、山药、萝卜、红薯、百合、银耳、芝麻、梨、大枣、葡萄、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、菊花等有利于缓解秋季燥热，平衡身体机能。

　　气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时应该注意保护阳气。养生重养肾，注意保暖，早卧晚起。很适合冬季吃的食物有冬笋、藿香、观音苋、山韭、茼蒿、白菜、土豆、红薯、龙眼、核桃、栗子等。

　　养生就是保养生命。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，四季养生，对人体进行科学调养。保持生命健康活力，才能保持阴阳平衡，达到“阴平阳秘，精神乃治”。身体健康，益寿延年，阴阳平衡是生命活力的根本。

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