男性需要哪些抗衰老元素

2023-09-12 13:30:03 来源：

对于男性朋友来说，适度的黝黑肌肤及淡淡的细纹，有时也是魅力的来源所在。比起柔嫩的肌肤，食补带给男人很大的裨益，还是由内而外散发的年轻活力。随着年龄增长，岁月总是容易在我们的脸上刻下痕迹，肌肤问题越来越明显，皱纹、干燥等，这时候防衰老就很重要了，那么男性应该如何防止皮肤衰老呢？一起了解一下吧。

男性想要防衰老，保持年轻活力主要需要补充三大营养物质

1.锌

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是90%。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症。因此，要维持男性活力、保持精力，维系免疫系统、生殖机能正常，多补充锌元素是相当重要的。

2.维生素b群

维生素b6、维生素b12等，维生素b群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷，b群能帮助恢复体力、缓解疲劳。有不少男性会发现，一旦某一阶段比较累，或者吃辛辣重口味食物较多，就容易口腔溃疡，这也是体内缺乏维生素b的症状之一。另外，b群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。