仰卧起坐多久做一次仰卧起坐一次做多少个

2024-07-29 10:14:58 来源：

为减肥的话，仰卧起坐至少一周要做4-5次，也可以天天做，但要注意强度。而如果仰卧起坐的目的是练肌肉的话，很好是能隔一天做一次仰卧起坐的锻炼，因为肌肉需要一定的休息时间才能生长，长时间不间断负荷训练，反而没有肌肉生长的效果。以上就是运动养生栏目下与仰卧起坐有关，关于“仰卧起坐多久做一次”相关内容，希望能够帮助到您！