在家怎么做瘦腿运动在家怎么瘦腿有效运动

2024-07-29 10:14:55 来源：

1、后抬腿双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到很高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~! 2、弓步下蹲双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。注意动作的标准性，记得换边练习哦！ 3、深蹲双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。以上就是减肥瘦身栏目下与瘦腿有关，关于“在家怎么做瘦腿运动”相关内容，希望能够帮助到您！