糖尿病的生活指南
2024-06-22 09:25:54 来源：
糖尿病的生活指南
1、运动降血糖有学问
1.1、糖尿病的运动一定要采取一些低冲击力的有氧运动,其中很方便很简单的方式就是散步了,有利患者的健康。
除散步之外,其他较适合的温和运动还有太极拳、柔软体操、气功等。
1.2、糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气运动,要养成每天睡前及运动后检查双脚的习惯,看看足下有无受伤、破皮或长水泡。
2、糖尿病患者的饮食原则
2.1、少油少盐
糖尿病患者应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式,烹调宜用植物油。
2.2、“多吃肉、少吃饭”并不科学
有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。其实不然,肉到体内也能转变成糖。
糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,如猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
3、糖尿病要补充营养
补充营养素。纤维素:可以帮助食物缓慢分解糖分、为胰岛素的分泌赢得时间,控制餐后血糖。维生素B:促进糖分向能量的转化,帮助肝脏。维生素E:预防脂肪细胞被氧化产生动脉硬化,同时保护肾脏等器官。深海鲑鱼油:清理血管垃圾,预防并发症。钙镁片:参与代谢。植物蛋白质粉:修复所有受损的器官。倍立健:全面补充营养素。其中的铬元素有利于调节血糖。薄荷香蒜片:蒜素具有控制血糖的作用。遵照以上办法,三个月左右就能让病人血糖稳定在正常水平,两年后,70%可以治疗。这已经是在加拿大、英国、美国被证明是很有效治疗糖尿病的办法。
糖尿病的症状
1、多尿
是由于血糖过高,超过肾糖阈(8.89～10.0mmol/L),经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收,形成渗透性利尿,血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可达5000～10000ml,但老年人和有肾脏疾病者,肾糖阈增高,尿糖排泄障碍,在血糖轻中度增高时,多尿可不明显。
2、多饮
主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高,加之多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,加重高血糖,使血浆渗透压进一步明显升高,刺激口渴中枢,导致口渴而多饮,多饮进一步加重多尿。
3、多食
多食的机制不十分清楚,多数学者倾向是葡萄糖利用率(进出组织细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差)降低所致,正常人空腹时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小,刺激摄食中枢,产生饥饿感,摄食后血糖升高,动静脉血中浓度差加大(大于0.829mmoL/L),摄食中枢受抑制,饱腹中枢兴奋,摄食要求消失,然而糖尿病人由于胰岛素的绝对或相对缺乏或组织对胰岛素不敏感,组织摄取利用葡萄糖能力下降。
糖尿病的检查
专业医师指出,科学准确的检查诊断方法是治疗疾病很重要的一环,对于糖尿病的治疗也是一样的。在现在的生活环境下,临床上糖尿病的检查方法是有很多的,常见的有:
1、超声心动图、心电图及X线胸片是很主要的糖尿病的检查方法。确定糖尿病病患者心脏功能状况,并判断是否有心脏肥大,是否存在心肌损伤或合并冠心病等。
2、血液生化检查,包括血脂、血糖、血尿酸、血粘度等都是常见的糖尿病的检查方法,帮助明确糖尿病是否由肾脏疾病引起,判断糖尿病对肾脏的影响程度,是否存在某些危险因素及合并症,如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。
3、眼底检查也是常见的糖尿病的检查方法。了解小动脉病损情况,以便对糖尿病病患者分级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度受损;视网膜出血或渗血,或发生视乳头水肿,表示血管损伤程度严重。