简单有效控制饮食的方法

2023-10-05 13:56:55 来源：

无论是为了保证苗条的身材，还是为了对抗糖尿病，控制饮食都是必须的。一方面需要抵御美食的诱惑，另一方面还有与饥饿做斗争，难。下面**就为你推荐几种简单有效控制饮食的方法。

1、睡觉

虽说饿着肚子会难以入眠，但睡醒之后就会感觉没那么饿了，而且很多时候我们会感觉到饥饿可能正是由于睡眠不足引起。

2、打电话

很多时候大量的美食摆在眼前却没有食欲、但又会觉得饿，怎么办呢?不妨给朋友打打电话、看看电视或者玩玩游戏，饥饿感也就会随之而消失。

3、吃抗饿的食物

是不是经常觉得才吃了饭不到1小时就饿了，那多吃点苹果、鸡蛋等抗饿的食物吧。

4、喝水

口渴与饥饿多是相伴而行，那么当感到口渴的时候，慢慢地喝完一杯常温水，饥饿感也会有所消退。

原作者：zxy