豆奶不能和什么一起吃什么人不能喝豆奶

2022-04-20 16:32:04 来源：

【导读】豆奶不能和什么一起吃？豆奶是一种营养非常丰富的饮品，但是也有一些饮用禁忌，和一些食物不能一起吃，否则会影响营养素的吸收。那么，豆奶不能和什么一起吃？豆奶有哪些饮用禁忌？下面就跟小编一起来看看吧。

豆奶不能和什么一起吃

豆奶+鸡蛋：一起吃会影响营养素的吸收

豆奶的营养价值

植物蛋白

豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

皂角苷

它有强大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，还能促进脂肪代谢，防止脂肪聚集。

亚油酸、亚麻酸

豆奶中的亚油酸能降低血液中的胆固醇和中性脂肪的含量，亚麻酸则有提高学习能力，抗过敏，让血液更清洁的作用。

低聚糖

它能直接到达肠内，促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖，提高肠的代谢，防止便秘，还能帮助预防食物中毒和大肠癌。

大豆卵磷脂

卵磷脂对细胞的正常活动非常重要，它能促进新陈代谢，防止细胞老化，让身体保持年轻，还防止色斑和暗沉。

日常喝豆奶的禁忌

豆奶含有植物雌激素，这可能会提升乳腺癌的风险。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生奶能不能喝豆奶。

用鸡蛋冲豆奶

鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，产生一种根本不能吸收的物质。