产后科学饮食促进身体尽快恢复

准妈妈生完宝宝，绝大多数都会大伤元气，身心都处在极度虚弱的边缘，如果在以后不好好的照顾，帮助身体尽快的恢复，很可能会影响准妈妈以后的健康，那么要促进准妈妈产后身体尽快恢复，科学的饮食可是不容错过的，快来看看产后怎样科学的饮食吧。

1、要保证摄入充足的钙：哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。