30女性养颜滋补汤

要说20岁女性还拥有青春年华，那么30岁女性就不能指望吃老本，要开始懂得保养之术，为你推荐适合30岁女性滋补汤，从内调理，让自己容光焕发，不显岁月痕迹。 　　一、莲藕排骨汤 　　首先为大家推荐的女性滋补汤是莲藕排骨汤，由猪排骨及新鲜莲藕制成。 　　材料：莲藕100克、猪排骨200克、 盐、段、姜片、陈皮、料酒各适量。 　　方法： 　　1、把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用。莲藕清洗干净去皮切成块。 　　2、在锅中加适量清水，烧开下入准备好的排骨、葱段、姜片、陈皮和料酒，以大火煮沸。 　　3、下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，很后加入适量盐进行调味。 　　二、天麻芸豆蛤蜊汤 　　材料：天麻10克、400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。 　　方法： 　　1、将芸豆清洗干净后切成小段备用。 　　2、将芸豆、清水和鸡汤煲汤煮沸。 　　3、之后转成文火再煲20分钟左右。 　　4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。 　　5、等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味。 　　功效：这道天麻芸豆蛤蜊汤是女性养颜滋补汤中的选择，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，具有润燥、养颜消食的功效。 　　三、赤豆汤 　　材料：猪肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、盐2克、姜3克。 　　方法： 　　1、把赤豆清洗干净后浸泡在清水中备用，葱清洗干净切成小段，姜切成片备用。 　　2、把准备好的食材放在一起炖煮熟烂。 　　3、很后加入适量盐进行调味，并可根据个人口味放一点香菜提味。 　　四、甲鱼乌鸡汤 　　材料：甲鱼、养颜甲鱼、乌鸡、鹿茸、西洋参、后尖肉、枸杞子。 　　方法： 　　1、把乌鸡和甲鱼整理好切成块，鹿茸和后尖肉洗净备用。 　　2、之后加入各种药材，煲汤6个小时后即可食用。 　　功效：这道甲鱼乌鸡女性养颜滋补汤的营养价值很高，乌鸡含有丰富黑色素、、铁和其他多种营养成分，具有益气滋阴的功效，与其他药材一同食用可起到很好的益气补血之功效，很适合女性朋友食用。

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