帮助宝宝预防感冒的食物有哪些

2023-08-10 10:30:14 来源:

对于很多家长而言很头痛的就是我们的孩子生病了,尤其是我们小宝宝,因为他们并不会告诉我们,他们的哪里不舒畅,所以我们应该做的就是帮助我们的孩子预防感冒,只有这样我们才能更安心,下面我们就给大家说说能帮助我们预防感冒的食物有哪些吧。

母乳。

母乳不仅是孩子体格和智力发育的很佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物。

儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。

富含锌的食物。

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌很为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

富含维生素C的食物。

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物。

体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。

如果你想让你的孩子比较有效的远离感冒的问题,那么我们在生活中应该在孩子的饮食中加大上面这些食物的摄取,这样我们才能有效的保证我们的孩子的健康。