吃什么食物能增强免疫力 提高免疫力打造健康体质

柠檬蜂蜜茶增强免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C，抗菌能力极强还能提高免疫力，协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水，可以减轻流鼻涕，还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力，还能开胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的效果。

蜂蜜是天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的效果。如果将柠檬汁和蜂蜜用温水混和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。

饮用方法

每天早上醒来后喝一杯蜂蜜柠檬水，很好是空腹，长期服用，既能润肠也能美白，如果长时间面对电脑，喝一杯柠檬水能避免产生斑块，但胃酸较多，建议只喝一杯蜂蜜水即可。

准备材料：60摄氏度开水、柠檬水一个、蜂蜜适量

做法：柠檬用清水冲冲然后放上盐，反复搓洗2-3次，用清水冲洗掉，然后去掉头尾，切成片，然后将柠檬片泡在开水中，待水温到40度左右，加入矢量的蜂蜜，搅拌均匀后，即可食用了。

TIPS：如果没有新鲜的柠檬，可以用干柠檬代替。当然鲜柠檬的营养价值很高。

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