孕妈妈春节吃太多医生推荐六种去火食物

2022-04-24 13:46:25 来源：

孕妈妈春节吃太多医生推荐六种去火食物

春节的餐桌是高脂肪、高蛋白食物的集中营，这时候很多人都会给自己找借口，一年一次嘛，吃就吃了，胃口好的孕妈妈们也许就吃得更多了。

如果孕妈妈春节营养摄入过量，甚至有了“上火”迹象，那也无需太过懊悔，推荐了六种食物，帮助孕妈妈节后降火。

什么是上火

“很多人会把口角发炎误认为上火，其实并非如此，口角发炎通常是因为缺乏核黄素(维生素B2)所引起，补充B2即可;而上火的表现则常为：头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软，不想活动等。”

张主任解释，专业地来讲，上火是激性疾病，而机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

点击图片进入下一页

“孕期上火很好能通过饮食来调节，比如多吃些新鲜水果和蔬菜，像甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含钙、镁、硅等矿物质，可宁神、降火。

张红娟主任推荐六种“去火”食物

1.苦瓜。苦味食品是“火”的天敌，苦味食物之所以苦是其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，

而其都有解热、消除疲劳的作用;苦味食物中，首推当然是苦瓜。

2.大豆。大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充蛋白质，消除疲劳。

3.西瓜。西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐。

4.西红柿。西红柿营养丰富，且同样也有降火的功效。

5.牛奶。牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。

6.草莓。草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能解热、除烦。