体质养生阳虚质养生保健指南

   【阳虚质定义】

由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

【体质成因】

阳虚质者多由于先天禀赋不足，如父母年老体衰晚年得子，或由于母体妊娠调养失当，元气不充;或因后天失调，喂养不当，营养缺乏;或后天饮食过于寒凉;或中年以后劳倦内伤，房事不节，渐到年老阳衰等原因导致。

【体质特征】

形体特征：形体白胖，肌肉松软。

心理特征：性格多沉静、内向。

常见症状：阳虚质者日常有怕冷，手足发凉，或喜欢吃热饮食，或常有精神不振、睡眠偏多等表现，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。有的阳虚质人群还可见口唇颜色比较淡，易出汗，大便溏薄，不成形，小便清长等。

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适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬;易感湿邪。

易患疾病：发病多为寒症，或易从寒化。易患感冒、慢性胃肠道疾病、水肿、哮喘、性功能低下、风湿性关节炎、手足冻疮、老寒腿等疾病。

【体质分析】

阴阳者，水火也。通俗地说，阳虚质就是火力不足的人群。由于阳气亏虚，机体失却温煦，所以出现形体白胖，肌肉松软，怕冷，手足不温，面色白而没有神采等表现。人体阳虚，精神得不到温养，则精神不振，睡眠偏多;阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润;阳虚鼓动无力，则脉象沉迟;阳虚不能运化水湿，所以口淡不渴;阳虚不能温化和蒸腾津液上承，则喜热饮食，以通过饮食来温补阳气。

由于本身阳气不足，所以不耐受寒邪，喜欢夏天不喜欢冬天;阳虚不能温煦人体，容易导致寒邪积滞体内，导致各种疾病，比如哮喘、老寒腿、性功能低下、手足冻疮等。

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