冬季宝宝吃什么不容易感冒_儿童保健_保健
2024-04-01 15:04:05 来源：
家长们都知道宝宝在冬季的时候容易患上感冒，这无疑令许多家长困扰不已，那么有什么比较好的食物能帮助孩子预防感冒呢?下面为大家介绍冬季宝宝吃什么不容易感冒，供大家了解。
冬季吃什么防感冒
蔬菜
大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
高含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。
润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
菌藻类食物
日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
冬季宝宝感冒的原因
阴虚感冒
宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。
气虚感冒
宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。
寒性感冒
宝宝在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致。
热性感冒
宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。